一日一食で生きる。一日三食という幻想




えっ無理!と思った?

まあそういわずに。
ごはんがめちゃくちゃ美味しく感じられるようになるから、騙されたと思って一度試してみて。




一日三食はエジソンの発明?

そもそもほとんどのひとは一日三食食べることが健康に良い規則正しい生活!みたいに思ってるけど、実はエジソン先生が行ったマーケティングが文化として広まっちゃっただけ。

エジソン先生は自分が発明したトースターを売るために、「一日二食は不健康。三食が健康にいい!」って言ってたの。

これがマスコミを通して世の中に広まってトースターが売れ、一日三食が広まったんだ。

なので、一日三食に特に根拠はないのだ!

日本でも江戸時代は一日二食が普通で、あんどんとかが普及し始める1700年ごろから夜更かしするようになって三食になっていったんだって。

夜遅くまで起きてるとおなか減るもんね。

最近いつおなか鳴った?

ちょっと考えてみてほしいんです。最近おなか鳴ってなくない?

ぐ〜っていう、おなかが減った合図。多分忘れてると思う。

日本人ってそもそもおなかが弱いんです。
フランスだと夜に老夫婦が揃ってステーキ&フリット食べてる光景はいたって普通だけど、日本人には厳しいw

毎日三食きっちりたべると、おなかが休まる暇がなくなる。

おなかはメンタルともつながってるから、食べすぎておなかこわしたりしたら精神的にも良くないし。

時々は休ませてあげる必要があるし、実際そうするとすごい元気になってびっくりするよ。

断食(ファスティング)もおすすめ。

断食後は普段の食事にすぐ戻れなくておかゆとか消化の良いものから食べ始めなきゃいけないから、一日一食のほうが取り組みやすいけどね。

ほんとうに食べたい時に食べよう

もちろん毎日一日一食はきついし、バランスよく食べないと筋肉=代謝が落ちる。

私は実際二食のことが多いかもしれないなぁ。

でも外食続きの週とか、夜中食べ過ぎちゃったときは次の日一食のことが多いよ。

一日三食が健康だっていう思考停止に陥らないで。

特に女の子は何も考えずにダラダラ食べたり、ストレス解消のために食べたりするけど、、、そんなのすぐぶーちゃんになるからね!

身体は資本だし。

本当にいまおなか減ってる? おなか鳴った? 何を食べるべき?

病気にならないために毎日できる簡単なこと。

考えて考えて。もっと自分の身体と会話しながら食事しようよ。

本当におなかへってる時のご飯は圧倒的に美味しいから、試してみてね。