「えっ一日一食なんて無理！」
まあそういわずに。
ごはんがめちゃくちゃ美味しく感じられるようになるので、騙されたと思って一度試してみて。
一日三食はエジソンのマーケティング戦略
そもそもほとんどのひとは一日三食食べることが健康に良い規則正しい生活！
みたいに思ってるけど、実はエジソン先生が行ったマーケティングが文化として広まっちゃっただけなんです。
エジソン先生は自分が発明したトースターを売るために、
「一日二食は不健康。三食が健康にいい！」
って言ってたんですね〜。
これがマスコミを通して世の中に広まってトースターが売れ、一日三食が広まったわけです。
なので、一日三食に特に根拠はないのです。
日本でも江戸時代は一日二食が普通で、あんどんとかが普及し始める
1700年ごろから夜更かしするようになって三食になっていったんだそう。
まあ、夜遅くまで起きてるとおなか減るしね…。
最近いつおなか鳴った？
ここでちょっと考えてみてほしいんです。
最近おなか鳴ってなくない？
ぐ〜っていう、おなかが減った合図。多分忘れてると思います。
日本人ってそもそもおなかが弱いんです。
フランスだと夜に老夫婦が揃ってステーキ＆フリット食べてる光景はいたって普通だけど、日本人には厳しい笑
毎日三食きっちり食べると、おなかが休まる暇がなくなります。
おなかはメンタルともつながってるから、食べすぎておなかこわしたりしたら精神的にも良くないです。
時々は休ませてあげる必要があるし、実際そうするとすごい元気になってびっくりするはず。
なんなら断食（ファスティング）もおすすめ。
断食後は普段の食事にすぐ戻れなくておかゆとか消化の良いものから食べ始めなきゃいけないから、一日一食のほうが取り組みやすいけどね。
一日一食、本当にお腹がへったら食べる
もちろん毎日一日一食はきついし、バランスよく食べないと筋肉＝代謝が落ちます。
私は実際二食のことが多いかもしれないなぁ。
でも外食続きの週とか、夜中食べ過ぎちゃったときは次の日一食のことが多いです。
大事なのは、一日三食が健康だっていう思考停止に陥らないこと。
特に女の子は何も考えずにダラダラ食べたり、ストレス解消のために食べたりするけど、、、そんなのすぐぶーちゃんになります。
そして太っても誰も何も言ってくれません。
毎日ご飯を食べていると、消化などで身体が休まる暇がありません。
月1や週1でもいいので、一日一食にしてみたり、断食をしてみる。
そんな風にまずはもっと自分の身体に意識を向けてみるべきだと思います。
